Offres & horaire de yoga à Rouyn-Noranda
Et si ton yoga devenait un espace pour ralentir, respirer et te reconnecter à toi-même ?
L'enseignement du yoga pour moi est l'occasion de t'offrir un espace de calme et un moment de connexion à toi-même du mouvement à la respiration.
Je propose des cours de yoga à Rouyn-Noranda, dans une approche douce, intuitive et holistique, inspirée du corps, du cycle féminin et du système nerveux
Créer du temps dans son horaire pour s'arrêter et ralentir, afin de pleinement savourer l'instant présent, c'est aussi ça pratiquer le yoga sur le tapis comme en dehors.
Chaque cours est basé sur l'harmonisation du souffle et du mouvement, du respect du corps ainsi que le fil des saisons. Je m'inspire des saisons & des cycles (féminin, saisonnier & lunaire) pour bâtir mes cours, ateliers, cercles ou rituels.
La (re)connexion à notre nature cyclique & à notre énergie féminine, permet d'instaurer dans notre quotidien l'écoute de notre rythme et de la douceur.
L'Espace Terra luna ouvert depuis Janvier 2025 c'est un rêve que je chérissais depuis si longtemps, d'offrir un espace aux femmes pour se poser, prendre soin de nous, s'épauler, s'encourager et bâtir une communauté dans le respect de toutes.
- Tanya, fondatrice de Terra Luna
Horaire yoga printemps 2026
30 mars au 12 juin 2026
▽Espace au féminin de yoga & méditation - soin facial holistique - herboristerie à Rouyn-Noranda
Écrivez-moi pour toutes inscriptions ou si vous avez un horaire atypique
Lundi
18h30 (1h)
YIN
(9 semaines pour la session du printemps du aux 2 fériés (Lundi 6 avril & lundi 25 mai)
Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le yin yoga est une pratique lente et méditative qui propose des postures tenues au sol pendant plusieurs minutes (3 à 5 minutes). En agissant en profondeur sur les tissus conjonctifs, il favorise une détente physique et mentale durable.
Chaque séance se termine par une méditation ou une relaxation guidée, pour ancrer les bienfaits de la pratique.
Ce cours est idéal pour relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et offrir un véritable moment de repos au corps.
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Mardi
12h15 (45 mins)
YOGA DOUX & INTUITIF
Une pratique majoritairement au sol axée sur la respiration & la pleine connexion à soi-même.
Un espace bienveillant où tu pourras te permettre de te déposer et ainsi prendre un moment pour toi.
Les mouvements sont lents et créer en cohérence avec le souffle.
Cette pratique s'adapte aux saisons, la pratique d'automne sera plus lente et douce.
Accessible à toutes, y comprit aux débutantes.
Mardi
18h45 (1h)
HATHA/FLOW - NIDRA
*COMPLET*
Hatha flow : Une pratique composée d'enchaînement fluide de postures (asanas) et une attention portée au souffle, cette pratique vous invite à vous reconnecter à votre corps, à votre respiration et à votre rythme naturel. Un moment pour vous recentrer, vous déposer.
Le yoga nidra : un voyage vers la détente profonde.
Cette méditation guidée, douce et régénérante, amène le corps dans un état de relaxation entre veille et sommeil.
Je vous guiderai avec douceur dans un voyage intérieur, pour libérer les tensions physiques et mentales, et inviter un profond sentiment de paix.
Mercredi
18h15 (1h)
HATHA FLOW
Un mélange d’hatha yoga et de flow. Le rythme doux permet à la respiration d’accompagner chaque mouvement, tandis que les postures, tenues plus longtemps, invitent à se déposer et à cultiver le calme intérieur.
Pratique hivernale parfaite pour amener du mouvement lent et conscient dans le corps
Jeudi
16h30 (1h)
FLOW & YIN
Une pratique pour éveiller le corps et retrouver l’équilibre intérieur
La séance débute par une phase dynamique (Yang), où souffle et mouvement s’unissent pour activer l’énergie, stimuler la circulation et réveiller le feu intérieur.
Elle se poursuit par une phase plus lente et introspective (Yin), où le corps se relâche dans de longues postures au sol, favorisant l’ancrage, la détente et le recentrage.
Un moment complet pour harmoniser le mouvement et le repos, afin de cultiver un état d’équilibre profond – à la fois physique et mental
*inclus des postures niveau intermédiaire*
Écrivez-moi pour toutes inscriptions ou si vous avez un horaire atypique
Tarif
Session du soir (1h) : 253$ (tx incluses)
Session du lundi soir (1h) : 207$ (tx incluses) en raison des 2 fériés
Session du midi (45 minutes) : 231$ (tx incluses)
Obtenez 10% de rabais lors d'une inscription à plus d'une session.
Ex : Mardi midi & jeudi soir.
session printemps 2026 : 11 semaines
Évènements à venir
Yoga contribution volontaire CHAQUE 1er week-end du mois
Médecine de la terra & yoga (Calme intérieur) :
16 avril à 19h00
Collaboratrices ce printemps :
à venir
C'est lorsque nous habitons pleinement notre corps à l'instant présent qu'il est possible de reconnaître son rythme et d'entrevoir ce qui se passe.
Pratique de yoga privée
Cette offre peut convenir aux personnes qui désirent approfondir leur pratique, le perfectionnement des postures, bâtir une routine à la maison avec de bonnes fondations ou qui ont un horaire atypique.
Pour toutes autres raisons telles que : stress, insomnie, relaxation etc..
Cette pratique peut être complémentaire à la consultation thérapeutique.
Offert à Rouyn-Noranda
O
Type de services :
- Pranayamas
- Méditation / yoga nidra
- Yoga (hatha, yin, flow & cyclique)
- Routine spécifique
Idéal si tu recherches :
-
un cours de yoga privé doux à Rouyn-Noranda
-
une approche bien-être holistique & personnalisée
-
un moment pour toi
Les bienfaits
♡ Réduction du stress
♡ Amélioration du sommeil
♡ Plus d’énergie
♡ Meilleure connexion corps-esprit
♡ Apaisement du système nerveux
Prenez rendez-vous dès maintenant
