Offres & horaire de yoga à Rouyn-Noranda
Que tu sois débutante ou expérimentée, ces séances sont accessibles et adaptées à ton rythme & ton parcours.
Créer du temps dans son horaire pour s'arrêter et ralentir, afin de pleinement savourer l'instant présent, c'est aussi ça pratiquer le yoga sur le tapis comme en dehors.
La (re)connexion à notre nature cyclique & à notre énergie féminine, permet d'instaurer dans notre quotidien une écoute approfondie de notre corps dans la douceur.
L'Espace Terra luna à Rouyn-Noranda, ouvert depuis Janvier 2025 est un rêve que je chérissais depuis si longtemps, d'offrir un espace aux femmes pour se poser, prendre soin de nous, s'épauler, s'encourager et bâtir une communauté dans le respect de toutes.
- Tanya, fondatrice de Terra Luna
Ces cours yoga sont pour toi si :
tu te sens stressée ou surchargée
tu vis des fluctuations hormonales (SPM, périménopause, ménopause, cycles irréguliers)
tu souhaites reconnecter à ton rythme naturel
tu ressens de la fatigue ou de l’anxiété ou tu fais de l’insomnie
tu as besoin d'une pause dans ta journée pour sortir du quotidien
T'as besoin de prendre un temps pour toi & de respirer ♡
Les bienfaits du yoga :
apaise le système nerveux
améliore la qualité du sommeil
diminue le stress et l’anxiété
soutient l’équilibre hormonal
augmente la concentration
libére les tensions physiques
favorise la connexion à soi & la compassion
soulage les douleurs articulaires en tout temps se référer à un.e professionnel.le de santé pour des problèmes articulaires)
Horaire yoga automne 2026
15 septembre au 10 décembre
▽Espace au féminin de yoga & méditation - soin facial holistique - herboristerie à Rouyn-Noranda
Les places sont limitées pour offrir un espace intime et sécurisant.
Réserve ta place dès maintenant et offre-toi un moment pour ralentir et te reconnecter
Mardi
12h15 (45 mins)
Yin yoga
UNE place
Une pratique majoritairement au sol axée sur la respiration & la pleine connexion à soi-même.
Un espace bienveillant où tu pourras te permettre de te déposer et ainsi prendre un moment pour toi.
Les mouvements sont lents et créer en cohérence avec le souffle.
Cette pratique s'adapte aux saisons, la pratique d'automne sera plus lente et douce.
Accessible à toutes, y comprit aux débutantes.
Mardi
18h45 (1h)
Hatha nidra
COMPLET
Hatha flow : Une pratique composée d'enchaînement fluide de postures (asanas) et une attention portée au souffle, cette pratique vous invite à vous reconnecter à votre corps, à votre respiration et à votre rythme naturel. Un moment pour vous recentrer, vous déposer.
Le yoga nidra : un voyage vers la détente profonde.
Cette méditation guidée, douce et régénérante, amène le corps dans un état de relaxation entre veille et sommeil.
Je vous guiderai avec douceur dans un voyage intérieur, pour libérer les tensions physiques et mentales, et inviter un profond sentiment de paix.
Mercredi
18h30 (1h)
Yin yoga
COMPLET
Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le yin yoga est une pratique lente et méditative qui propose des postures tenues au sol pendant plusieurs minutes (3 à 5 minutes). En agissant en profondeur sur les tissus conjonctifs, il favorise une détente physique et mentale durable.
Chaque séance se termine par une méditation ou une relaxation guidée, pour ancrer les bienfaits de la pratique.
Ce cours est idéal pour relâcher les tensions, apaiser le système nerveux Idéal si tu souffres d’insomnie, de stress ou de fatigue chronique.
Accessible à toutes, y comprit aux débutantes.
Jeudi
12h15 (45 mins)
Midi flow
Le midi flow est une pratique qui premettra de synchroniser la respiration à chaque mouvement dans le corps afin d’accompagner les postures. Cette pause du midi sera l'occasion de te déposer et de cultiver le calme intérieur.
Pratique parfaite pour amener du mouvement lent et conscient dans le corps
Jeudi
16h30 (1h)
FLOW & YIN
Une pratique pour éveiller le corps et retrouver l’équilibre intérieur
La séance débute par une phase dynamique (Yang), où souffle et mouvement s’unissent pour activer l’énergie, stimuler la circulation et réveiller le feu intérieur.
Elle se poursuit par une phase plus lente et introspective (Yin), où le corps se relâche dans de longues postures au sol, favorisant l’ancrage, la détente et le recentrage.
Un moment complet pour harmoniser le mouvement et le repos, afin de cultiver un état d’équilibre profond – à la fois physique et mental
Les places sont limitées pour offrir un espace intime et sécurisant.
Réserve ta place dès maintenant !
L'inscription se fait pour la session complète; les cours ne sont pas offerts à l'unité, pour le moment.
Cours mensuel (Lundis du mois)
session printemps 2026 : 11 semaines
Tarif midi (session automne)
264$ (pour une session de 12 semai)
400$ (Pour les 2 midis, offre jusqu'au 1er Septembre)
*tx incluses*
Tarif soir (session automne)
276$ (pour une session de 12 semaines)
*tx incluses*
RABAIS
automne
10% de rabais si plus d'une session : ex mardi soir & jeudi soir
FAQ
Est-ce que le yoga est adapté aux débutantes ?
Les cours les mieux adaptés au débutantes sont : yin yoga, yoga doux et hatha yoga.
Dois-je être souple pour faire du yoga ?
Non du tout c'est un mythe trop souvent entendu.. Le yoga est justement là pour t’aider à relâcher le corps, sans performance. Chaque corps est différent, le yoga nous apprend à avoir une bienveillance envers soi-même
Est-ce que ce yoga peut m’aider à dormir ?
Oui, les pratiques lentes et apaisantes favorisent un meilleur sommeil, telle que le yin yoga, yoga doux et yoga nidra.
Combien de fois par semaine pratiquer ?
1 à 2 fois par semaine est déjà suffisant pour ressentir des bienfaits.
La différence entre hatha yoga et yin yoga ?
Le hatha yoga est une pratique où l'on enchaîne des postures alliées avec le souffle (lentes et parfois dynamiques) tandis que la pratique de yin yoga combine que des postures au sol tenue entre 3 et 10 minutes, en étirement pour aller détendre les tissus profonds.
Événements à venir
Plusieurs datesYoga contribution volontaire29 jours avant l'événementdim. 04 oct.L'Espace Terra Luna
